Toto je jeden z najzaujímavejších období svojho života, ktoré máte dieťa! Keď je počiatočný šok a vzrušenie u konca, uvedomíte si, koľko plánuje. Nie sú to všetky detské sprchy a ultrazvuk Momma! Nie je však potrebné sa obávať, nižšie nájdete presne to, ako vytvoriť plán narodenia. Nájdete podrobnosti o tom, prečo je potrebný každý z týchto zoznamov. Existujú dokonca aj príklady, na ktoré sa môžete pozrieť, a prázdne kópie, ktoré môžete vytlačiť.
Máte 6 P plánovanie narodenia, ktoré môžete zvážiť:
Prednajdiný
Ľudia
Miesta
Balenie
Tlačenie
Post-považný
Predajné kontrolné zoznamy, ktoré môžete vytvoriť vo svojom pláne narodenia
Počas vašich prenatálnych týždňov, od počatia po dodanie, máte úžasné zodpovednosti. Väčšina lekárov počas normálneho tehotenstva vás očakáva, že sa uvidíme raz mesačne počas prvých šiestich mesiacov, dvakrát mesačne počas mesiacov sedem a osem a každý týždeň počas posledných týždňov až do pôrodu.
Je veľmi dôležité, aby ste si udržali stretnutia svojho lekára. Predajné zdravie je tiež dôležitou súčasťou týchto prvých týždňov. Postupujte podľa odporúčaní svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pre stravovacie, cvičebné a prenatálne doplnky. Môžete sa tiež zvoliť, aby ste sa učili triedu detí, aby ste sa naučili techniky na riešenie dodávok v rôznych situáciách a dozvedieť sa o možných komplikáciách a o tom, ako sa im vyhnúť.
Na konci tohto článku je na vyplnenie tabuľky na vytlačenie, ale nižšie je príkladom schôdzky a harmonogramu cvičenia.
Tabuľka 1 schôdzky a harmonogram cvičenia – príklad
8am9am10am11am12pm1pm2pm3pm4pm5pm
Pondelok Dr.
Utorok
Stredná trieda
Štvrtok Cvičenie
Piatková trieda
Sobotné cvičenie
Ako vytvoriť plán narodenia, ktorý zahŕňa ľudí vo vašom živote
Tehotenstvo je veľmi stresujúci čas. Ženy určite dokážu zvládnuť tehotenstvo sami, ale vždy je lepšie mať podporu svojho partnera a rozšírenej rodiny. Akonáhle ste oznámili svoje tehotenstvo a všetci mali čas na prispôsobenie sa správam, zhromaždite všetkých na plánovanie. Je to skvelý čas na zistenie, kedy vám ľudia môžu pomôcť a vy môžete naplánovať čas, aby tam boli (tabuľka 2).
Niektorí ľudia, ktorých by ste mali osloviť, aby zahrnuli svojich rodičov, svokrov, blízkych súrodencov a bratrancov, priateľov, priateľov cirkvi a dokonca aj blízkych spolupracovníkov. Každý, koho pozvete na tento intímny kruh, by mal byť niekto, kto bude veľkou súčasťou života vášho dieťaťa.
Budete musieť pracovať s rozvrhmi všetkých. Ak ľudia chcú pomôcť, ale pracovať počas dňa, zistite, či si môžu vyzdvihnúť vaše prenatálne vitamíny v lekárni na ceste domov z práce. Alebo, ak niekto môže pomôcť iba v sobotu, nechajte im pomôcť pri nakupovaní alebo čistení domu. Ak niekoho posielate na nákupnej ceste, pripravte si podrobný zoznam s menami, hľadanými veľkosťami a špeciálnymi položkami. Tu je príklad:
½ galónovej organickej 2% značky mlieka- horizont
1 LB Organic Ground Hoving- Laura’s Značka
10 oz Box of Cheerios
6 veľkých organických banánov
2 libry z deli morky nakrájané na sendviče
Ak poskytnete toľko detailov, je pre pomocníka ľahšie získať presne to, čo potrebujete z obchodu. Nižšie je uvedená vzorka tabuľky 2.
Tabuľka 2: úlohy rodiny a priateľa – príklad
Momsisshellsiedennyrickjosie
Pondelok8-5 v domácej opravnej večere na 5 trávnikovej starostlivosti
Utorok 4-8 v domácnosti v pohotovosti
Streda opravte večeru na 5PHARMACY v pohotovosti
Štvrtok 4-8 v domácnosti v pohotovosti
Piatok na pohotovosti na pohotovosti okolo domu
Sobotný dom na bielizeň
Vytvorenie plánu narodenia; Miesta, ktoré budete často navštevovať
Zamyslite sa nad miestami, ktoré budete musieť ísť počas tehotenstva. Na ktorých miestach budete často navštevovať?
Lekár
LEKÁREŇ
Potraviny
Fitness centrum
Pôrodná trieda
Všetky tieto miesta si budú vyžadovať, aby ste priniesli informácie, či už ide o informácie o poistení, letáky, domáce úlohy, nákupné zoznamy, recepty atď. Vždy, keď plánujete spustiť pochôdzky, vytlačte si tabuľku 3: Miesta kontrolného zoznamu a uistite sa, že máte Všetko, čo potrebujete, predtým, ako opustíte dom. Nechcete urobiť výlet 30 minút od domu a uvedomiť si, že ste zabudli zásadné informácie.
Tieto výlety by mali byť tiež súčasťou úloh priateľov a rodiny. Zatiaľ čo tehotné ženy sú dokonale schopné prevádzkovať pochôdzky, keď postupujete v tehotenstve, bude to ťažšie a časovo náročné. Keď sa výlet do obchodu začne stáva 90-minútovým otroctvom pre viac ako niekoľko potravín, je čas zavolať pomoc z hárku priradenia priateľov a rodiny (tabuľka 2).
Tabuľka 3: Miesta Check-list-príklad
PlaceItem 1 2 3 4 5
DoctorInsurance Cardco-PaymentymptomPtomPom SheetpRe-Pardiworkist pre lieky
Narodenie classpillowyoga Matlist z otázok
Obchod s potravinami
Pharmacylist položiek na vyzdvihnutie karty UpMoneyInsurance
Ako vytvoriť plán narodenia so zoznamom balenia
Akonáhle ste začali do šiesteho mesiaca, je dobré, aby ste si pripravili svoju nemocničnú tašku. Chceš byťthinking about this while you are clear-headed not while you are in the throes of active labor. think about not only what you will need at the hospital during your delivery, but what you want to have with you.
While family and friends will surely be a comfort during labor and delivery if you want to bring along your favorite stuffed animal or some kind of token, do it! Don’t worry about what people might think or say. This is about you and your baby. Do what you must to keep yourself calm and comfortable.
Create your list in Table 4 and have it ready when you start packing.
Table 4: packing Check-List – Example
ItemIn Bag
Clothing- shirt, bottoms, underwear, coat
Toiletries- toothbrush, hairbrush, toothpaste
Medications
Pillow
Blanket
Special Items
Newborn outfit with socks
Nursing pads and breastfeeding supplies
Taška na plienky
Infant car Seat
Infant Hat
Baby Blankets
Your plan For Pushing
You are ready to deliver! several weeks prior to your due date, your physician or midwife will ask you a series of questions about how you want the delivery to proceed:
Do you want an epidural?
Do you want IV pain management?
Are you planning for a vaginal birth or C-section?
Do you want an alternative birthing style (in water, for example)?
Wishes in case of emergencies during birth (placental abruption can require an emergency hysterectomy, for example)?
Who is your medical proxy (the person who makes decisions when you can’t)?
Should extraordinary measures be used to save the mother and baby?
Some of these questions are scary. But, each one of them will help your medical team make the best decisions possible during delivery and have a clearly spelled out list of your wishes in case of emergency. This is probably the most important part of your birth plan to create and a section you definitely do not want to leave out.
Create a Birth plan That includes Post-Natal Care
Pushing is over! The baby has come, and everyone is doing so well. You are delighted with your new bundle of joy and filled with a love you never knew possible. You are also exhausted, in pain, and more than a little annoyed that you aren’t getting enough sleep for all the visitors. once you are post-delivery, make sure to get a copy of your post-natal plan (Table 5) to your medical staff. It will include the people who are authorized to visit, what times are best, and when you absolutely do not want to be disturbed.
Be aware: To ensure a schedule that is accurate, you may want to have one ready and have a blank one handy to make changes.
Another important thing to remember is that no matter how much we plan, things do not always go the way we want them to. Dr. Kim of The Parentologist (like so many mamas) experienced disappointment when her daughter’s birth didn’t go as planned. Head to our highlight on Instagram titled “Ask the Experts” to hear more about her story.
Table 5: Post-Natal Set-up chart – Example
Visitors AllowedVisiting HoursNursing HoursSleep HoursDo Not Disturb
Grandparents10am-12pm1pm-3pm3pm-6pmAfter 6pm
Joe and Mary12pm-1pmSAA
Sis and Mark10am-11amSAA
Conclusion
Reduce your stress by creating a birthing plan that goes beyond just the day of delivery. include everyone but make sure the most important people are looked after first: you and your baby. click on the images below for your FREE Birth plan Templates Printable!
If you have any questions, do not hesitate to reach out to our Rookie moms Facebook Group. You will find that plenty of other moms who you can share questions and answers with