zdieľanie, ktoré sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
V boji proti detskej obezite britské zdravotnícke oddelenie dnes vydalo vyhlásenie, v ktorom povzbudzuje najmladšie deti, aby viac cvičili. Deti do piatich rokov, ktoré môžu chodiť, by mali byť fyzicky aktívne najmenej tri hodiny denne. Úradníci tiež uviedli, že rodičia by mali skrátiť čas, ktorý takéto deti trávia sedavým pri sledovaní televízie alebo pripájaním v kočík.
Súhlasím s vyhlásením britskej vlády a verím, že rodiny v Spojených štátoch by mali tiež učiť svoje deti, ako byť fyzicky aktívne od narodenia. Možno si myslíte, že tri hodiny denne sú pre vašich najmenších dlhé obdobie, ale v skutočnosti je to celkom rozumné a nie je ťažké sa zmestiť do vášho rozvrhu. Nižšie je uvedené niekoľko tipov, ako môžete prinútiť svoje najmladšie deti, aby sa naučili, ako zostať fyzicky aktívny.
Nechajte svoje deti začať „brušný čas“ krátko po narodení. Pre novorodencov môžete rozdeliť tri hodiny na krátke 2-5 minútové segmenty po celý deň. Akonáhle vaše dieťa získa väčšiu silu, môžete zvýšiť čas na jeho bruchu. Uistite sa, že ste každý deň vyčlenili brušný čas pre svoje dieťa.
Ak je vaše dieťa vo veku od 6 do 12 rokov, poskytnite bezpečné prostredie na podlahe bez bezpečnostných rizík a malého predmetu, na ktorom sa vaše dieťa môže dusiť. Umiestnite zábavné hračky na podlahu, aby ho preskúmal. Uistite sa, že vaše dieťa trávi dostatok času každý deň na podlahe aktívne hraním so svojimi hračkami.
Pre deti 1-5 existuje niekoľko aktivít, ktoré môžete urobiť, aby ste ich povzbudili, aby viac cvičili. Nižšie je len pár:
Oblečte si zábavnú hudbu pre deti a tancujte so svojimi deťmi.
Ísť na prechádzku. Dokonca aj batoľatá môžu chodiť okolo vášho bloku. Zakaždým, keď idete na prechádzku, nemusíte dať svojho malého do kočíka.
Zahrajte si aktívnu hru s loptou. To môže byť také jednoduché ako úlovok alebo kopanie okolo futbalového lopty.
Zahrajte si značku so svojimi deťmi.
Nechajte svoje deti pretekať okolo domu. (Moje deti to radi robia!)
Buďte kreatívni a poďte s vlastnou aktívnou hrou!
Súvisiace príznaky a príznaky TMJ
Najlepším spôsobom, ako naučiť svoje deti, ako viesť aktívny životný štýl, je ukázať dobrý príklad sami. Ak vás uvidia cvičiť a baviť sa, vaše deti sa budú chcieť pripojiť. Hrajte so svojimi deťmi. Hranie s vašimi deťmi ich nielenže dostane z gauču a preč od videohier a počítačov, ale vytvára aj pozitívnejší vzťah medzi rodičom a dieťaťom.
O tomto autorovi
Cascia Talbert je zaneprázdnený bloger, vydavateľ, spisovateľ na voľnej nohe, online obchodník a matka piatich detí, žijúcich na severozápadnom Pacifiku. S B.A. V histórii a práve a vášeň pre písanie a zostať zdravé založila časopis zdravých mamičiek v roku 2007. Časopis zdravých mamičiek je v súčasnosti zaradený do špičkového blogu o zdraví pre mamičky a obsahuje niekoľko spisovateľov odborníkov v oblasti zdravia a blogerov mamičky. Ms. Talbert believes that if mothers are well educated on health issues and how to stay healthy, they can pass that information down to their children and reverse the childhood obesity statistics in the U.S.
Pani Talbert je uvedeným zdravotníckym blogerom na wellSphere.com a jej články nájdete aj na stránke ezineArticles.com. She also runs the healthy moms social network on Ning, manages Mom’s natural health and wellness Store, and is on the social media Advisory Board for America’s wellness Challenge.
Link to this post:British government Encourages children Under five to exercise More
0/5
(0 Reviews)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam